一些直径小于10微米的气溶胶粒子将悬浮在空气中

朦胧的一天

最近几天,我国许多地区继续出现多云天气,PM2.5严重超标。不仅空气质量差,能见度低,而且还影响人们的健康。

阴霾猛于烟 护肺很关键

只要天气多云,患呼吸道疾病的人数就会增加。雾蒙蒙的天气比香烟更容易致癌。

据报道,在阴天,一些直径小于10微米的气溶胶粒子将悬浮在空气中,如矿物粒子、各种盐类如海盐、有机气溶胶粒子和汽车尾气。然而,在潮湿的地方东莞代孕医院,这意味着颗粒流动性差,不容易分散,容易被人体吸收。如果颗粒物质直接粘附在呼吸道和肺叶上,就会引起鼻炎、支气管炎和其他疾病。长期暴露在这种环境中会增加肺癌的发病率。

清肺排毒吃什么

在阴天,除了外出时戴口罩外,我们还可以通过饮食来清除肺热和排毒。

凝结的猪血用作食物

1. 猪血

猪血能更好地清除人体内的灰尘和有害金属颗粒。现代医学研究发现,猪血中的蛋白质在被胃酸分解后,可以产生一种物质来消毒和滋润肠道。这种物质可以与进入人体的灰尘和有害金属颗粒发生生化反应,然后通过排泄将这些有害物质带出体外,因此被称为人体污物的“清除剂”。因此,经常吃猪血可以排出体内的有害物质。经常使用粉笔的老师、清扫街道的人和贫血的人也可以作为日常汤的配料。

悉尼水

2. 雪梨、银耳等白色食物

白色进入肺部,白色食物具有维持肺部的作用。

白色水果和蔬菜有助于身体各种系统的解毒,其中含有的特殊化合物可以促进抗氧化剂的产生,提高身体的解毒效率。例如,悉尼有助于排出呼吸系统的毒素,白萝卜能促进肠蠕动,排出消化系统的毒素,大蒜含有大蒜素,有利于心血管系统解毒,蘑菇中含有的β-葡聚糖有利于免疫系统解毒。

许多白色水果和蔬菜有滋阴的功效,尤其适合女性,对皮肤健康有益。白色水果和蔬菜包括雪梨、白萝卜、卷心菜、莲藕、花椰菜、山药、蘑菇和大蒜。

黑木耳

3. 黑木耳

  黑木耳含有吸附能力强的植物胶体,经常食用能清肺、清血、有效清除体内污染物。

蜂蜜香橼茶

4. 蜂蜜柚子茶

蜂蜜含有葡萄糖和果糖,它们最容易被人体吸收。它还含有多种无机盐、有机酸和类似人体血清浓度的微量元素,具有滋补、润燥和解毒的功效。柚子是一种甘寒的水果,含有丰富的维生素C和胰岛素样成分,具有健胃、润肺、补血、清肠、通便的功效。

早上,用温开水冲一杯蜂蜜柚子茶,可以排毒养颜。

胡萝卜

5. 胡萝卜

经常吃胡萝卜可以保护呼吸系统,尤其是肺部。每个人每天应该均衡摄入10毫克天然胡萝卜素。

胡萝卜富含胡萝卜素,可以在体内分解成维生素A。维生素A可以影响多系统粘膜细胞的生物合成。如果呼吸系统的气管粘膜缺乏维生素,粘膜上皮组织会发生变化,导致功能障碍,容易引起炎症,如气管炎和肺炎。

阿木提示:空气质量不好。阴天应该避免户外运动。窗户应该在中午或下午打开,以避开早晨和晚上的烟雾高峰期。出门回家后,要注意洗脸、漱口、清洁鼻腔,并及时清除附着在身上的烟雾和灰尘。


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